La pausa Mindful: saber parar Cuando ponemos atención plena, durante la práctica formal o informal de Mindfulness, podemos observar nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras sensaciones corporales, nuestros anhelos, … y tomar cierta distancia. Hacer esto de manera consciente, con atención plena, en vez de hacer lo que solemos hacer en piloto automático, que es involucrarnos […]
Nuestra mente comprende varias partes. Según diferentes escuelas y linajes tibetanos, podríamos clasificarlas de diversas maneras, que, aunque coincidentes en lo esencial, pueden resultar en clasificaciones variadas. Intentaré resumir las enseñanzas diciendo que la mente tiene 8 partes de las que podemos hacernos conscientes: los cinco sentidos (ojos, oídos, nariz, gusto, tacto) también denominadas las […]
¿Qué es la meditación? La meditación comienza cuando aprendemos a girar el foco de nuestra atención desde la realidad física exterior hacia el interior de la mente, con una actitud de curiosidad y amabilidad. Pero podemos preguntarnos ¿qué es la mente? ¿qué es un pensamiento? ¿de dónde vienen los pensamientos y las emociones? ¿quién es […]
En KARUNA organizamos RETIROS de Mindfulness, Compasión, Insight y Hemi-Sync® de manera regular. Todas LAS PRÁCTICAS guiadas del RETIRO de KARUNA en A Casa da Terra han sido diseñadas 1) por el linaje tibetano KAGYU en colaboración con la Mindfulness Association de Londres, de la que somos miembros, y profesores certificados por ellos para impartir Mindfulness […]
RETIRO de MINDFULNESS y Compasión en la Abadía del linaje KAGYU, Samye Ling, en Escocia. No necesitas ir al Tibet para aprender a meditar en un templo tibetano. El linaje tibetano KAGYU, «el linaje de la práctica de meditación impecable», lleva muchos años asentado en Europa. La profesora de Mindfulness, Compasión y Hemi-Sync® , Elena Alfaya Lamas, […]