Curso de Insight o Vipassana, diseñado por Elena Alfaya Lamas

El PROGRAMA del curso de INSIGHT/VIPASSANA 1

• TEMA 1. Presentación. Introducción a Insight. ¿Por qué INSIGHT? Porque nos libera. Un modo diferente: «SER», no «hacer». Creamos las condiciones para que surja el Insight. Práctica «Respira para cuidar tus emociones».
• TEMA 2. El camino de la formación en Insight. Pensamientos burdos y pensamientos sutiles en la Corriente subyacente. El EPS y cómo el pensamiento se convierte en «estar pensando». Cómo surgen los impulsos. La tendencia a involucrarnos. La identificación. El reflejo subliminal. El modo «por defecto». La supresión. Prácticas.
• TEMA 3. Las capas de la mente. La superficie de la mente. La mente inconsciente. La energía. El estrato subliminal. Lo que hay justo debajo de la actividad mental de la superficie. Los niveles más profundos. El reflejo condicionado. El truco. Prácticas.
• TEMA 4. Habilidades para la formación en Insight. Descansar en el medio de todo, instrucciones. Observando al observador, instrucciones. ¿Cómo reflexionar? Instrucciones para la reflexión. Prácticas «HIFAWIF» y «Observando al observador».
• TEMA 5. Backtracking. Instrucciones para el backtracking. Insight en la vida diaria. Prácticas de Insight para momentos en los que estamos presentes. Descubriendo el reflejo subliminal en la vida diaria. Prácticas «Backtracking» y «Reflexión».
• TEMA 6. De Insight a la sabiduría. El sentido del «yo» en el centro de todo. El mero yo; el yo concretizado; el yo egoísta. Emociones destructivas. Enfoque práctico. Las 4 cualidades ilimitadas y mirar directamente. Práctica «La mente enojada».
• TEMA 7. Significado de la sabiduría como espejo. Significado de la sabiduría del discernimiento.  Trabajar con la mente celosa. Prácticas: «El antídoto para la bondad amorosa»; «Trabajando con la mente del deseo»; «El antídoto para la compasión»; «La mente celosa».
• TEMA 8.  Significado de la sabiduría que todo lo realiza. Trabajando con la mente orgullosa. Práctica en grupo 1 y práctica individual 2: «El antídoto para la alegría empática». Práctica 3: «Transformar la mente orgullosa».
• DÍA DE PRÁCTICAS VOLUNTARIAS.

El PROGRAMA del curso de INSIGHT/VIPASSANA 2

• TEMA 9: Significado de la sabiduría de la ecuanimidad. Trabajando con la ignorancia. Significado de la sabiduría del vacío o Dharmadhatu. Prácticas: «Antídoto para la ecuanimidad 1″; Antídoto para la ecuanimidad 2»; «Práctica de la ignorancia».

• TEMA 10. Revelar la sabiduría interior. Analogías útiles. Prácticas: «Descansando en la sabiduría»; «Revisitando la Casa de Huéspedes»; «Sabiduría del espacio exterior»; «Sabiduría del espacio interior». Prácticas.
• TEMA 11. Interdependencia, impermanencia y yo. El principio de exclusión de Pauli. La metáfora de la red de Indra. Impermanencia y solidez. Prácticas: «Impermanencia»; «Interdependencia». Prácticas.
• TEMA 12. El yo. ¿Dónde está el libre albedrío? El no-yo. Las cuatro aflicciones principales asociadas al yo. Prácticas.
• TEMA 13. El depósito de conciencia y su función. Los objetos de nuestra percepción. Las imágenes. Las percepciones erróneas. Prácticas.
• TEMA 14. Maduración de los fenómenos. Causas y condiciones para la manifestación interdependiente de los fenómenos. Causa seminal y causas propicias. Prácticas.
• TEMA 15. El corazón, el cuerpo y el espíritu: las tres llaves. La puerta de entrada: la intención. Prácticas.
• TEMA 16. El juego de lo último y lo relativo. La verdad última. La verdad relativa. Las divinidades. Sambhogakaya y Dharmakaya. El Cuerpo de Gloria y el Cuerpo absoluto. Tara absoluta. Práctica final.
• DÍA DE PRÁCTICAS VOLUNTARIAS

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