Las inspiradoras clases semanales de meditación Mindfulness, Compasión e Insight
Las inspiradoras clases semanales de meditación Mindfulness, Compasión e Insight
MINDFULNESS, COMPASIÓN e INSIGHT online
Te ofrecemos clases de meditación en modalidad online, interactivas y desde la comodidad de tu casa. Estas clases son impartidas por profesionales formados y certificados por una de las únicas 5 instituciones mundiales reconocidas para impartir Mindfulness, la Mindfulness Association.
¿Qué es una clase de Mindfulness atención plena?
Es una sesión estructurada donde un grupo de participantes se reúne para recibir instrucciones guiadas y enseñanzas de un/a tutor/a experimentado/a.
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En grupo
En Karuṇa disponemos de «Grupos de práctica online de meditación Mindfulness» secular. Puedes asistir semanalmente, tanto si es tu primer acercamiento a Mindfulness como si ya has realizado el curso oficial de la Mindfulness Association, MBLC y deseas seguir practicando.
Cuando añadimos la meditación Mindfulness a nuestras vida nuestras mentes se relajan, nuestros corazones se abren y encontramos paz y refugio en nuestro interior. Mindfulness es el camino del autodescubrimiento y de la calma, es la completa transformación de nuestro Ser.
Equilibrio
Con Mindfulness aprendemos a asentar, anclar y descansar la mente. Conocerás las técnicas más eficaces para relajarte y ser cada vez más consciente. Y por lo tanto, disminuirás tus niveles de estrés tanto en tu mente como en tu cuerpo, manteniendo el equilibrio emocional. Mindfulness es un modo de vida, por lo que proporcionamos formación a largo plazo, para la vida diaria.
Si te interesa entrar en estados de meditación muy profundos,  reducir el estrés y la ansiedad, relajarte, o aumentar y dirigir tu atención y concentración aprovechando mejor tus capacidades cerebrales innatas, te gustarán nuestras inspiradoras «clases en grupo de meditación Mindfulness online».
Etapas
En la primera etapa desarrollamos calma mental y nuestra mente comienza a asentarse. Después se abre camino la segunda etapa, que nos lleva al desarrollo de la compasión, el deseo de aliviar el sufrimiento propio y el de los demás, y comienza a surgir insight como una cualidad de nuestra mente. En esta etapa empezamos a ver el funcionamiento de nuestra propia mente y por lo tanto las raÃces de nuestros estados mentales dolorosos. Esto nos libera de los condicionamientos sociales que limitan nuestras vidas y nos conduce al desarrollo de nuestro propio potencial de manera ilimitada.
Clases semanales
Nuestras clases de meditación Mindfulness online son semanales y se imparten a lo largo de todo el año . No sólo adquirirás conocimiento teórico sobre qué es Mindfulness sino que con la práctica y guÃa de tu tutor/a en clase lo integrarás.
El horario de las clases semanales es los Miércoles de 20:00 a 21:00.
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Medita con el grupo de meditación Mindfulness online de Karuna desde la comodidad de tu casa
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«Grupos de práctica de meditación Mindfulness online con Hemi-Sync®»: RELAJACIÓN y MEDITACIÓN PROFUNDA
Si te interesa entrar en estados de meditación muy profundos,  reducir el estrés y la ansiedad, relajarte, o aumentar y dirigir tu atención y concentración aprovechando mejor tus capacidades cerebrales innatas, te gustarán nuestras «clases en grupo de meditación profunda con Hemi-Sync®». Están basadas en la práctica del REFUGIO INTERIOR de Mindfulness.
es un estado cerebral completo y equilibrado. A esto lo denominamos «sincronización Hemi-Sync®». En este estado ambos hemisferios cerebrales funcionan a la par en un estado de coherencia y relajación que se refleja en nuestra vida diaria.
The Monroe Institute ha creado la tecnologÃa Hemi-Sync® en colaboración con doctores de diferentes Universidades de todo el mundo. De hecho, tiene más de 50 años de experiencia en I+D en esta tecnologÃa.
En Karuna te ofrecemos clases en grupo y consultas individuales con meditación Mindfulness online y Hemi-Sync®. Te podemos llevar a un estado de relajación muy profunda y/o a estados expandidos de conciencia. Conocerás la Wave/Onda I de la Gateway Experience, la metamúsica Gaia del TMI o el BrainSync de Kelly Howell. Asimismo, podemos llevarte a estados de armonÃa interior con las versiones de Hemi-Sync diseñadas por Dane Spotts o Alan Watts, entre otros.
Algunas de las últimas investigaciones en neurociencias sugieren que la integración del hemisferio cerebral derecho y el izquierdo es clave para que alcancemos el equilibrio. Asà seremos capaces de percibir el mundo y lo que en él experimentamos de manera correcta. De hecho, se dice que un alto grado de sincronización entre hemisferios permite alcanzar el universo de la genialidad. Podemos experimentar estados expandidos de conciencia en los que la realidad se percibe más completa. AsÃ, nuestra creatividad alcanza lÃmites más allá de la normalidad conocida a través de los sentidos fÃsicos.
¿Qué es Monroe Sound Science?
Monroe Sound Science son patrones de sonido multi-capa. Te ayudan a sintonizar tus ondas cerebrales de manera segura y efectiva por medio de distintas frecuencias musicales, ayudándote a alcanzar estados de relajación y meditación profundos. En las clases en grupo de meditación Mindfulness online integramos Monroe Sound Science.
Monroe Sound Science es un sistema patentado y comercializado por el Monroe Institute for the Study of Consciousness (Virginia, EEUU) que envÃa dos tonos de frecuencias diferentes simultáneamente al cerebro. AsÃ, este sistema binaural origina combinaciones de frecuencias multicapa, es decir, combina diferentes sonidos con las frecuencias de onda adecuadas. Nuestro cerebro recibe dos tonos diferentes que debe interpreta como uno. Este tercer tono induce al cerebro a trabajar trabajar en una frecuencia especÃfica. Por lo tanto, esto es idóneo para el desarrollo de la relajación o estados de meditación profundos.
La Dra. Elena Alfaya Lamas, socia fundadora de Karuna, es miembro de la División Profesional del TMI, The Monroe Institute para el estudio de la Consciencia.
Si tienes alguna pregunta sobre las clases semanales de Meditación Mindfulness online, no dudes en contactarnos haciendo clic en el botón de abajo para enviarnos un Whatsapp directo