¿Para quién son estas clases?

Las clases online semanales de Karuna, fundada y dirigida por la Dra. Elena Alfaya-Lamas, están abiertas a personas con distintos niveles de experiencia: desde quienes se acercan por primera vez al Mindfulness hasta practicantes con formación previa y experiencia avanzada.

Las sesiones combinan Mindfulness, Compasión e Insight desde distintos niveles de profundidad. Esto permite que una persona principiante pueda seguir la práctica y comprender los contenidos, mientras que quienes ya cuentan con una trayectoria sólida encuentren espacio para profundizar en aspectos más complejos de la mente, la compasión y la práctica de Insight.

Las clases están especialmente indicadas para quienes desean ir más allá de una aproximación básica al mindfulness y mantener una práctica continuada, reflexiva y profunda.

Una práctica para profundizar de verdad

Estas clases están dirigidas tanto a personas que se inician como a practicantes con experiencia avanzada. El enfoque de la Dra. Elena Alfaya-Lamas, va más allá de una introducción básica al mindfulness e integra de forma continuada prácticas de mindfulness, compasión e insight.

Las sesiones combinan práctica meditativa, reflexión y comprensión progresiva de los procesos mentales, permitiendo que cada persona profundice desde su propio nivel de experiencia.

La formación está impartida por la Dra. Elena Alfaya-Lamas, con cinco años de formación continuada con maestros de tradición budista tibetana y una trayectoria docente especializada en mindfulness, compasión e insight.

¿Qué trabajamos en las clases?

En las clases trabajamos Mindfulness, Compasión e Insight mediante prácticas guiadas, enseñanzas, reflexión y espacios de integración.

A través de la práctica aprendemos a asentar y estabilizar la mente, desarrollar una atención más consciente y comprender con mayor claridad nuestros procesos mentales y emocionales.

El trabajo con la compasión permite relacionarnos de una manera más amable con el sufrimiento propio y ajeno, mientras que la práctica de Insight favorece una comprensión progresivamente más profunda del funcionamiento de la mente, de nuestros condicionamientos y de los patrones que generan malestar.

Las clases están orientadas a integrar la práctica en la vida cotidiana y a sostener un proceso de aprendizaje y profundización a largo plazo.

Niveles y proceso de aprendizaje

En estas clases online semanales, el aprendizaje no se organiza como un recorrido rígido de niveles sucesivos. Las sesiones combinan contenidos de Mindfulness, Compasión e Insight, de modo que cada persona puede participar y profundizar desde su propio nivel de experiencia.

A través de la práctica se desarrolla progresivamente una mayor estabilidad y calma mental. Sobre esa base puede profundizarse en la compasión y en la comprensión de los propios procesos mentales. La práctica de Insight permite observar con mayor claridad patrones, condicionamientos y estados mentales dolorosos, favoreciendo una relación más consciente y libre con la propia experiencia.

Este proceso no es lineal: los distintos contenidos se entrelazan y se revisitan a lo largo del tiempo, permitiendo una profundización continua.

Qué trabajamos
Mindfulness, Compasión e Insight mediante prácticas guiadas, enseñanzas, reflexión y acompañamiento progresivo.

Horarios, modalidad e inscripción

Modalidad
Online en directo por Zoom.

Frecuencia
Clases semanales.

Nivel
Clases abiertas a distintos niveles de experiencia. Las sesiones combinan contenidos de Mindfulness, Compasión e Insight y están planteadas para que cada persona pueda seguirlas y profundizar desde su propio punto de partida.

Qué trabajamos
Mindfulness, Compasión e Insight mediante práctica guiada, enseñanzas y acompañamiento progresivo.

Imparte
Dra. Elena Alfaya-Lamas, profesora universitaria, fundadora de Karuna e instructora certificada en Mindfulness y Compasión.

Horario
Los miércoles, de 20:00 a 21:00.

Precio
50 € al mes

Inscripción
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