Un espacio individual de una hora, con cita previa, adaptado a tu experiencia, tu momento y aquello que necesites trabajar.

Las sesiones están impartidas por la Dra. Elena Alfaya-Lamas y pueden orientarse a la relajación y el manejo del estrés, la práctica de mindfulness, el trabajo con emociones difíciles, la autocompasión y la compasión, la profundización contemplativa o prácticas avanzadas de insight.

Cada sesión se prepara de forma personalizada. Partimos de aquello que estás viviendo o de la práctica que deseas desarrollar y seleccionamos las enseñanzas y ejercicios más adecuados para acompañarte en ese momento.

Estas sesiones están dirigidas a personas que buscan un acompañamiento contemplativo y una práctica personalizada de mindfulness, compasión e insight. No son sesiones de psicoterapia ni sustituyen la atención psicológica o médica cuando esta es necesaria.

¿Qué podemos trabajar?

Las sesiones pueden orientarse, entre otros aspectos, a:

Relajación y calma mental; estrés y sobrecarga; relación con emociones difíciles; autocompasión y compasión; atención y presencia; patrones mentales recurrentes; profundización en la práctica meditativa; mindfulness e insight; y acompañamiento de practicantes con experiencia que desean avanzar en aspectos más profundos de su práctica.

No existe un programa único para todas las personas. El contenido y las prácticas se adaptan a cada caso y pueden evolucionar a medida que avanza el proceso.